Hyvinvointi

Tiistai, 7.4.2020

Allan, Ahvo

Asiantuntijat kertovat huolestuttavasta ilmiöstä: parisuhteet kärsivät, kun älylaitteesta tulee kolmas pyörä - "Toinen vain somettaa, seksielämäkin hiljenee"

Asiantuntijat kertovat huolestuttavasta ilmiöstä: parisuhteet kärsivät, kun älylaitteesta tulee kolmas pyörä - "Toinen vain somettaa, seksielämäkin hiljenee"

Hyvinvointi 7.4.2020 07:13 TILAAJILLE

Älylaitteista on tullut niin keskeinen osa työ- ja vapaa-aikaamme, että ilman niitä on mahdoton tulla toimeen. Rajansa silti kaikella: silloin kun kännykkä, läppäri tai tabletti nakertaa parisuhdetta kolmannen pyörän lailla,…

Pieni mäki ja jo puuskuttaa? Nyt olisi hyvä tilaisuus harjoitella syvähengitystä.

Vahvista keuhkoja hengittämällä - yksinkertaisen harjoituksen voi tehdä vaikka ulkoilun lomassa

Hyvinvointi 3.4.2020 07:06 TILAAJILLE

Hengitys on elämän perusta. Kun hengitys loppuu, päättyy myös elämä. Nyt maailmalla riehuva koronavirus iskee nimenomaan ihmisen keuhkoihin eli hengitykseen.

Silmien liikuttelu tekee hyvää niiden lihaksille.

Pieni näyttö ja huono työasento rasittavat etätyöläisen silmiä - katso optikon vinkit kotona työskentelyyn ja silmäjumppaan

Hyvinvointi 2.4.2020 10:09 TILAAJILLE

Kotona työskentely rasittaa usein silmiä enemmän kuin työpaikalla oleminen. Moni tekee nyt töitä läppärillä, jonka näyttö on pieni, eikä työergonomia ole läheskään aina kohdillaan.

Eila Heinonen on ollut pitkään huonokuuloinen. Hän muistaa edelleen sen, miltä tuntui saada ensimmäinen kuulolaite ja sen avulla kuulla paremmin.

Kuulovaikeudet voivat erottaa ihmisen sosiaalisista tilanteista – "Muistan edelleen sen hetken, kun laitoin laitteen korvaan ja kuulin paremmin, mitä ihmiset puhuivat", Eila Heinonen, 64, sanoo

Hyvinvointi 31.3.2020 07:44 TILAAJILLE

Moni pitää heinäsirkkojen siritystä testinä sille, onko kuulo alkanut heiketä iän myötä. Huolestuneempi kannattaa kuitenkin olla siinä vaiheessa, kun puhekaverin sanoista ei tahdo saada enää selvää.

8 000 askelta päivässä pidentää elinikää

8 000 askelta päivässä pidentää elinikää

Hyvinvointi 31.3.2020 07:41 TILAAJILLE

Säännöllinen liikunta pidentää elinikää. Tuoreen tutkimuksen mukaan noin 8 000 askelta päivittäin ottavien keski-ikäisten riski menehtyä seuraavan kymmenen vuoden aikana on puolet pienempi kuin noin 4 000 askelta ottavien.

Kuvituskuva

Lähimaksu on hygieeninen tapa maksaa - voisiko lähimaksun kertaosostosummaa nostaa?

Hyvinvointi 27.3.2020 12:32

Lähimaksua kannattaa kokeilla viimeistään nyt. Sitä käytettäessä maksupäätteeseen tarvitsee koskea huomattavasti harvemmin kuin tavallisessa maksamisessa.

D-vitamiinia ei tule syödä kourakaupalla, sillä siitä voi seurata terveysongelmia – "Ylimääräinen C-vitamiini sen sijaan rasittaa lähinnä kukkaroa",

D-vitamiinia ei tule syödä kourakaupalla, sillä siitä voi seurata terveysongelmia – "Ylimääräinen C-vitamiini sen sijaan rasittaa lähinnä kukkaroa",

Hyvinvointi 24.3.2020 11:04 TILAAJILLE

Toisin kuin moni luulee, flunssaa ei pysty torjumaan ottamalla yliannostusta C-vitamiinia.

Papakoe on vähentänyt kohdunkaulan syöpään kuolleiden määrää merkittävästi.

Kommentti: Papakoe paljasti, että kaikki ei ole kunnossa

Hyvinvointi 24.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Jos en olisi käynyt papakokeessa parikymppisenä vajaat 20 vuotta sitten, en pahimmassa tapauksessa olisi nyt tässä.

Kuvituskuva

VARO on yksinkertainen muistisääntö luomien arviointiin

Hyvinvointi 24.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Melanooma on vaarallinen ihosyöpä, joka saa alkunsa ihon pigmenttisoluista. Luomessa tapahtuva muutos saattaa olla melanooman ensioire.

Kohdunkaulan syövän esiintyminen on pienentynyt Suomessa 1960-luvusta lähtien yli 80 prosenttia papaseulontojen vuoksi.

Syövän esiaste voi löytyä seulonnassa mutta ei geenitestillä - nämä syövät ovat vähentyneet viidennekseen pitkään jatkuneen seulontaohjelman vuoksi

Hyvinvointi 24.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Jos syövän esiasteen löytymistä ja sen hoitamista kuvaisi maallikkotermein, voitaisiin vaikka sanoa, että huh, selvittiin säikähdyksellä. Varsinaista uhkaavaa syöpää ei päässyt syntymään.

Nyt on aikaa leipoa. Hapanjuurella siihen ei tarvita edes hiivaa.

Kolumni: On tässä jotain hyvääkin - moni sai kaipaamansa tauon, vihdoinkin on aikaa opetella uutta

Hyvinvointi 17.3.2020 11:24 TILAAJILLE

Viime viikonvaihteessa suomalaisetkin alkoivat vetäytyä koteihinsa. Moni varautui mahdolliseen kahden viikon karanteeniin, joko määrättynä tai vapaaehtoisena. Näin tehtiin myös meidän kodissamme.

Nanna Mäkelä kouluttautuu nyt yhdistelmäajoneuvonkuljettajaksi ja tuntee olevansa elämänsä kunnossa.

Nanna Mäkelä, 46, uupui työtaakan alle ja teki radikaalin ratkaisun: "Minun piti miettiä, uhraanko terveyteni hyvän palkan takia vai otanko riskin ja vaihdan alaa"

Hyvinvointi 17.3.2020 10:09 TILAAJILLE

Nanna Mäkelän painajainen alkoi, kun esimies vaihtui. Uusi pomo uudisti työpaikan käytännöt. Työntekijöillä oli liikaa töitä, ja ilmapiiri oli kuormittava.

Mitä enemmän ylipainoa, sitä vähemmän palkkaa, kertoo tutkimus – Moni lukija on huomannut saman: "Olen nykyään työpaikallani persona non grata"

Mitä enemmän ylipainoa, sitä vähemmän palkkaa, kertoo tutkimus – Moni lukija on huomannut saman: "Olen nykyään työpaikallani persona non grata"

Hyvinvointi 16.3.2020 09:27 TILAAJILLE

Ylipainolla on vahva yhteys heikkoon menestykseen työelämässä, ainakin jos menestystä mitataan työllisyydellä ja palkkatasolla.

Ruusufinniin liittyy tyypillisesti kasvojen punoitusta ja poskien hiusverisuonten laajentumista.

Joka kymmenes aikuinen sairastuu mystiseen ihosairauteen - Oireita voivat pahentaa tuliset ruuat, alkoholi ja sauna

Hyvinvointi 15.3.2020 09:01 TILAAJILLE

Moni kärsii aikuisiässä ikävästä ihosairaudesta. Posket punoittavat ja kasvoille ilmaantuu kummallisia punoittavia näppylöitä tai märkänäppylöitä. Poskien ja nenän hiusverisuonetkin laajentuvat.

Emma Nikka toisi enemmän empatiaa ja rakkautta suomalaisille työpaikoille.

Lisää empatiaa ja rakkautta työpaikoille, vaatii työelämätaitojen asiantuntija Emma Nikka – "Se ei tarkoita sitä, että töissä pitäisi halailla ja itkeä koko ajan"

Hyvinvointi 10.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Työelämä on mullistunut kuluneella vuosituhannella. Kaikenkokoiset yritykset ovat joutuneet ravistelemaan organisaatioitaan ja uudistamaan tekniikkaansa pysyäkseen kehityksessä mukana. Huomio on pitkään ollut digitalisaatiossa.

Kädet on pestävä muulloinkin kuin wc-käynnin jälkeen, eikä kuivausta saa unohtaa, asiantuntija muistuttaa

Kädet on pestävä muulloinkin kuin wc-käynnin jälkeen, eikä kuivausta saa unohtaa, asiantuntija muistuttaa

Hyvinvointi 6.3.2020 10:18 TILAAJILLE

Käsienpesu on paras tapa suojautua koronavirusta ja muita taudinaiheuttajia vastaan. Käsienpesusta elää kuitenkin monia harhaluuloja.

Estrogeenin puutteesta johtuva emättimen ja virtsaputken limakalvojen oheneminen voi aiheuttaa tunteen, että vessaan pitää päästä nopeasti.

Virpi, 64, nousi kahden tunnin välein yöllä vessaan ennen kuin löysi avun virtsankarkailuun – "Ennen lirahti heti, jos yskäisi tai aivasti"

Hyvinvointi 3.3.2020 09:07 TILAAJILLE

Vaihdevuodet olivat jo takana, kun Maija, 60, alkoi kärsiä uudesta vaivasta, virtsankarkailusta. Pissahätä saattoi tulla niin yhtäkkiä, ettei vessaa uskaltanut päästää silmistä hetkeksikään. Tena-vitsit eivät naurattaneet.

Jooga ja monet muut kehoa huoltavat ja kehittävät liikuntamuodot kasvattavat suosiotaan.

Pehmeät liikuntamuodot nostavat suosiotaan kiireen keskellä - "Jos mieli on tiukoilla arjessa, kehoa on turha kuormittaa ankaralla liikunnalla", sanoo OMT-fysioterapeutti Antti Järvinen

Hyvinvointi 1.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Itsensä rääkkääminen ja rankka hikiliikunta eivät välttämättä olekaan parhaita mahdollisia stressinpurkukeinoja.

Ranteessa on parikymmentä lihasta. Esimerkiksi näyttöpäätteellä työskentely voi kipeyttää käden.

Kipeytyvätkö ranteesi helposti? Heikot ranteet ovat nykyihmisen vitsaus – katso fysioterapeutin vinkit ranteiden vahvistamiseen

Hyvinvointi 29.2.2020 07:49 TILAAJILLE

Nykyihmisen ranteet ovat usein heikommat ja kipeytyvät herkemmin kuin vuosikymmeniä sitten eläneiden, sillä he tekivät paljon fyysistä työtä käsillään. Nyt ollaan tietokoneella ja näpytellään kännykkää eikä käsissä ole samanlaista puristusvoimaa…

Heini Martikainen haluaisi valmentaa yksilöasiakkaiden lisäksi perheitä. ”On paljon perheitä, joissa syödään epäterveellisesti eikä liikuta. Lapset joutuvat opettelemaan oikeanlaiset tavat myöhemmin – jos edes niin tekevät.”

Joensuulainen Heini Martikainen, 35, jojoili painonsa kanssa ja punnitsi laihduttaessaan jopa tomaatit, mutta kokemuksista syntyi uusi ura – "Toisinaan mietin, mitä asiakkaat ajattelevat ylipainoisesta personal trainerista"

Hyvinvointi 25.2.2020 07:00 TILAAJILLE

Kuntosali avasi ovensa aamulla kello 6. Heini Martikainen, 35, pujahti sinne heti silloin, koska tiesi, että siihen aikaan siellä ei olisi muita. Hävetti. Lihava nainen kuntosalilla.

Tanja Suokivi löysi nopeasti Anne Saivosalmen kirjasta mieleisiä liikkeitä ja yllättyi niiden tehokkuudesta. Aloittelevan kannattaakin muistaa kotijumpassa maltti.

Olohuoneesta tuli kuntosali, jossa liukastellaan villasukilla ja punnerretaan - kotijumpan suosion takana ovat helppous ja hinta, sanoo lajin kärkinimi Anna Saivosalmi

Hyvinvointi 18.2.2020 07:05 TILAAJILLE

Ainahan se on mielessä. Kotijumppa.

Kohti korkeuksia! Petra Matsi muuttaa tapahtumia unissaan. lentää ja puuttuu muun muassa painajaisten kulkuun.

"Edes ammuttu luoti ei satu" - Petra Matsi, 30, hallitsi unimaailmaansa jo lapsena, ja nykyisin hän lennähtää unessa vaikka hiekkarannalle

Hyvinvointi 11.2.2020 07:01 TILAAJILLE

Neljän hengen ruokapöytä kohoaa vaivattomasti ilmaan. Tuoleilla kyydissä istuu kanssani tuntematon pariskunta. Laulamme laulua Jos rakastat pieniä tyttöjä. Nuori mies kertoo olevansa muotoilija. Pöytäryhmän yläpuolella on metallilangasta valmistettu valaisin. Vääntelen…

Petra Matsi pystyy ohjailemaan uniaan.

Varo mitä ajattelet, sillä unet voivat mukautua nukkujan odotuksiin - "Minulle selkounet ovat sisäisiä seikkailuja mielikuvituksen maailmassa", sanoo selkounia vuosikausia nähnyt Olli Erjanti

Hyvinvointi 11.2.2020 07:01 TILAAJILLE

Selkounien näkemistä voi harjoitella, ja taitoa voi kehittää. Sen voi ottaa innostavana asiana, ei yöaikaisena suoritteena.

"Hampaat kannattaa harjata kelloon katsomatta – en itsekään ehdi tehdä sitä kahdessa minuutissa", hammaslääkäri Ömer Acar sanoo

"Hampaat kannattaa harjata kelloon katsomatta – en itsekään ehdi tehdä sitä kahdessa minuutissa", hammaslääkäri Ömer Acar sanoo

Hyvinvointi 8.2.2020 14:22 TILAAJILLE

Hampaiden reikiintyminen eli karies saadaan kuriin hyvällä hoidolla ja terveellisillä elintavoilla. Kun harjaa hampaansa fluorihammastahnalla kaksi kertaa päivässä, juo janoonsa vettä, välttää napostelua ja käyttää ksylitolituotteita, on jo pitkällä.

© 2020 Sanomalehti Karjalainen Oy