Hyvinvointi

Torstai, 13.5.2021

Kukka, Floora

Suuhygienisti Helena Piispanen muistuttaa hammasvälien puhdistamisen tärkeydestä. Malliksi asettui hänen kollegansa Anne Hyvönen. ”Pitäisikin tulla soodapuhdistukseen”, Hyvönen totesi.

Sinullakin voi muhia jopa kämmenen kokoinen haava suussa – sairaus on salakavala, sillä se voi olla lähes oireeton

Hyvinvointi 11.5.2021 06:00 TILAAJILLE

Suomalaisten suille kuuluu sekä hyvää että huonoa. Väestötasolla suun terveys on parantunut ja hampaiden reikiintymistä saatu kuriin. Sen sijaan parodontiitti eli hampaan kiinnityskudosten tulehdus ei osoita laantumisen merkkejä.

Staattisia sähköiskuja saa helposti etenkin talvella, kun ilma on kuivaa.

Staattisen sähköiskun saa usein auton ovesta - oikeanlaisilla vaatteilla voi estää sen syntymistä

Hyvinvointi 4.5.2021 06:01 TILAAJILLE

Tekokuituiset vaatteet kasvattavat staattisen sähköiskun riskiä. Usein sähköiskun saa esimerkiksi auton ovesta.

"Parisuhde on todella hyvä peili, jos siihen vain haluaa katsoa", Riina Järvinen sanoo.

Riina Järvinen, 34, haluaa tulla nöyräksi naiseksi, mutta hänelle se ei tarkoita alistumista - "Nöyrä perheenäiti haluaa vapaasta tahdostaan palvella miestä ja lapsia"

Hyvinvointi 4.5.2021 06:00 TILAAJILLE

Nöyrä nainen. Kuulostaa alistuvalta, miehen tahtoon taipuvalta. Ei ainakaan kuulosta yhtään 2020-luvun itsenäiseltä naiselta, joka tekee, mitä haluaa.

Jonna Hyppäsen asiakaskunta jakautuu kulmakarva- ja ripsipidennysasiakkaiden kesken tasan. Hyppänen avasi liikkeen Lappeenrannan satamaan viisi vuotta sitten työskenneltyään yrityksen ensimmäiset ajat kotona. Ripsi- ja kulmapalveluille on niin paljon kysyntää, että yrittäjän on mahdotonta pitää pitkää kesälomaa. Asiakkaiden on päästävä huoltamaan ripsipidennyksiä noin kolmen viikon välein.

Kulmakarvoista tuli kuuma muotihitti, kun maskin alta näkyvät vain silmät – Kulmakarvateknikko Jonna Hyppäsen kalenteri pullistelee varauksia

Hyvinvointi 2.5.2021 10:06 TILAAJILLE

Kulmakarva- ja ripsiteknikko Jonna Hyppäselle riittäisi töitä vuorokauden ympäri, jos hän vain haluaisi tehdä. Ja melkein on tehnytkin.

Hyvä ruoka auttaa ehkä jopa masennukseen – suolistobakteerien roolia mielenterveyteen selvitetään nyt kuumeisesti

Hyvä ruoka auttaa ehkä jopa masennukseen – suolistobakteerien roolia mielenterveyteen selvitetään nyt kuumeisesti

Hyvinvointi 2.5.2021 06:06 TILAAJILLE

Voisiko ruokavaliota muuttamalla ja suolistomikrobistoon vaikuttamalla helpottaa masennusta tai ahdistuneisuusoireita? Mahdollisesti, ainakin osittain ja tarvittavan lääkityksen sekä muun hoidon ohessa. Etenkin masentuneiden toipumista ruokavaliohoito on parantanut merkittävästi, selviää australialaistutkimuksista.

Liikunta ja treenaaminen on kuulunut Kaisa Mäkelän elämään aina. Siksi siirtyminen ravintola-alalta hyvinvointisovelluksen pariin on onnistunut luontevasti. Mäkelän koirat Lilli ja Hippu seuraavat harjoituksia.

"Huomasin, että kroppaa on ärsytettävä monella tavalla" – korona-ajan lomautus sai Kaisa Mäkelän, 33, toteuttamaan unelmansa hyvinvointisovelluksesta, katso Mäkelän viisi liikevinkkiä etätyöläisen taukojumppaan

Hyvinvointi 20.4.2021 06:00 TILAAJILLE

Koronapandemia iski Kaisa Mäkelän, 33, elämään samalla tavalla kuin monen muun. Hänet lomautettiin työstään ravintola-alalla viime keväänä.

Marjo Pennonen muistuttaa, että työssäjaksamista auttaa, kun virallisten taukojen lisäksi työpäivään voi mahduttaa muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin kestäviä mikrotaukoja.

Psykologi Marjo Pennonen kertoo, miten jaksat paremmin töissä – erityisen tärkeää on arvojen asettaminen

Hyvinvointi 13.4.2021 06:00 TILAAJILLE

Työterveyspsykologi Marjo Pennoselle, 44, erilaiset työssäjaksamisen ongelmat ovat tulleet tutuiksi. Hän on kirjoittanut aiheesta vastikään julkaistun kirjan Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin (Duodecim, 2021).

Jaakko Kourula on mukana myös erityisherkkien yhdistystoiminnassa. Siellä on tarjolla vertaistukea samojen ongelmien kanssa painiville.

Hälyherkkä kuormittuu liikenteen melusta – "Normaalien ihmisten on tätä vaikea ymmärtää", Jaakko Kourula, 38, sanoo

Hyvinvointi 6.4.2021 06:03 TILAAJILLE

Ohi ajavien autojen äänet tuntuvat häiritsevän kovilta. Baarissa tekisi mieli peittää korvat. Työpaikan avokonttorin kakofonia vie voimia.

Kalevalainen jäsenkorjaus aloitetaan jaloista. Hoidossa ei käytetä äkillisiä liikkeitä tai niksauttamista. Kuvassa kalevalainen jäsenkorjaaja Simo Keränen hoitaa jutun kirjoittajaa.

Tieteellinen näyttö ei riitä tuomaan kalevalaista jäsenkorjausta osaksi terveydenhuoltoa, mutta moni hakee siitä apua vaivoihinsa – "Kiinnostus on nousussa", Kansanlääkintäseuran puheenjohtaja Päiviö Vertanen sanoo

Hyvinvointi 30.3.2021 06:00 TILAAJILLE

Otteet jalkapohjissa ja nilkan ympärillä ovat yllättävän kevyitä tavalliseen hierontaan verrattuna. Hoito etenee jalkoja pitkin alhaalta ylöspäin. Välillä pyydetään koukistamaan ja suoristamaan nilkkaa tai polvea rauhallisesti.

Jouni Ripattila asuu ja työskentelee Lontoossa, mutta viettää aina joulut ja juhannukset Suomessa.

Hypnoterapeutti Jouni Ripattila, 39, auttaa asiakkaitaan löytämään suunnan ja merkityksen elämälleen – "Moni luulee olevansa muita huonompi, mutta se on alitajuinen valeuskomus"

Hyvinvointi 23.3.2021 06:01 TILAAJILLE

Vuosi sitten, juuri ennen kuin koronavirus otti niskalenkin maailmasta, Jouni Ripattila teki elämänmuutoksen. Hän jätti työnsä Harrodsin maineikkaassa tavaratalossa Lontoossa ja ryhtyi pitämään terapiavastaanottoa. Suunnitelma oli ollut olemassa jo pitkään,…

Salla Hiltunen ei vietä enää aikaa tupakkapaikalla. Hän sanoo, että ihmeitä pitäisi tapahtua, että hän alkaisi jälleen polttaa.

Salla Hiltunen, 53, lopetti vuosikymmeniä kestäneen tupakoinnin kertalaakista lääkärin kehotuksesta – "Helpompaa kuin laihduttaminen"

Hyvinvointi 16.3.2021 06:02 TILAAJILLE

Salla Hiltunen kuljettaa mukanaan tupakka-askia, jossa on jäljellä yksi tupakka. Varmuuden vuoksi.

Lina Kuusisto (vas.) ja Kirsti Sippel ovat molemmat sairastaneet anoreksian. Anoreksia on syömishäiriöistä harvinaisin.

Laihuuden ihannointi altistaa syömishäiriöille – "Ajattelin vuorokauden ympäri ruokaa, ja elämä kaventui", Lina Kuusisto, 26, muistelee

Hyvinvointi 2.3.2021 06:00 TILAAJILLE

Syömishäiriöön sairastuneen elämä on täynnä aikatauluja. Sairaus määrittää ihmissuhteita, työntekoa, opiskelua ja harrastuksia.

Miiko Taka (vas.) ja Siiri Meijanen sekä ratsut Esko ja Helge yhteisen ratsastustuokion jälkeen.

Rakkaus ratsastamiseen yhdistää Miiko Takaa ja Siiri Meijasta, vaikka heillä on ikäeroa lähes 45 vuotta – "Ison eläimen kanssa puuhatessa on keskityttävä olennaiseen", Taka sanoo

Hyvinvointi 23.2.2021 06:00 TILAAJILLE

Ikäeroa lähes 45 vuotta mutta sama intohimo. Jyväskyläläisille Miiko Takalle, 57, ja Siiri Meijaselle, 13, ratsastus on rakkain liikuntaharrastus. Se on niin tärkeä, että muu liikkuminen on mietitty niin, että…

Maija Ilmoniemi pitää yllä Facebookin Korona-ajan sinkut -ryhmää.

Deittailusta on tullut aiempaa stressaavampaa – "Sinkut analysoivat asioita vähän liikaa eivätkä anna itselle tai toiselle mahdollisuutta", pohtii yksin elävä Maija Ilmoniemi, 39

Hyvinvointi 16.2.2021 06:02 TILAAJILLE

Deittailun pitäisi olla mukavaa, mutta asiantuntijoiden mukaan monet sinkut kokevat sen aiempaa stressaavammaksi. Tämä koskee kaikenikäisiä mutta etenkin nuoria aikuisia.

Matti Laine on huomannut, että parisuhteen merkitys korostuu etenkin silloin, kun elämässä on vaikeaa.

"Kyllä sitä voi työpaikkaromanssiksi sanoa"– Näyttelijä Elina Ylisuvannon ja käsikirjoittaja Matti Laineen suhde sai räjähtävän alun, joka yllätti etenkin Ylisuvannon

Hyvinvointi 9.2.2021 06:00 TILAAJILLE

Taiteilijapariskunta Elina Ylisuvannon, 38, ja Matti Laineen, 44, rakkaustarina sai alkunsa teatterin näyttämöllä. Silti se oli alusta asti totisinta totta.

Yksityisesti teetettyjen laboratoriotutkimusten suosio alkoi kasvaa pari vuotta sitten, kun niitä alettiin paketoida ja markkinoida näkyvämmin esimerkiksi sosiaalisessa mediassa.

Verikokeissa käydään myös uteliaisuudesta eli ilman lääkärin lähetettä – "Joskus tutkimustulos voi olla viitearvojen sisällä ja ihminen silti sairas, tai tulos voi olla viitearvoa suurempi tai pienempi, mutta se ei tarkoita sairautta"

Hyvinvointi 26.1.2021 06:01 TILAAJILLE

Nykyajan trendeihin kuuluu oman kehon ja terveydentilan tarkkailu ja mittaaminen. Tämä voi tarkoittaa myös sitä, että laboratoriotutkimuksiin, kuten verikokeisiin, hakeudutaan ilman lääkärin lähetettä ikään kuin varmuuden vuoksi.

Yhä useampi pyrkii parantamaan hyvinvointiaan kävelemällä luonnossa, jumppaamalla etänä ja pyöräilemällä.

"Kaiken hifistelyn jälkeen ihmiset haluavat palata takaisin perusasioihin" - Tällaisia ovat tämän vuoden hyvinvointitrendit

Hyvinvointi 12.1.2021 06:00 TILAAJILLE

Takaisin luontoon, paluu perusasioiden äärelle.

Lumiukko on hyvä ryhtimalli. Kaikki kerrokset päällekkäin, Ella ja Liisa Kouvonen neuvovat.

Seiso kuin lumiukko, sillä ryhdikkäästä olemuksesta on paljon hyötyä – "Kehon kannalta paras asento on aina seuraava asento", fysioterapeutti Liisa Kouvonen vinkkaa

Hyvinvointi 29.12.2020 06:04 TILAAJILLE

Nyt meidän kaikkien täytyy tehdä ryhtiliike. Näin sanoi pääministeri Sanna Marin (sd.) kehottaessaan kansaa ottamaan koronaan liittyvät rajoitukset vakavasti.

Psykoterapeutti Erja Vanhala luonnehtii itseään ulospäinsuuntautuneeksi ihmiseksi, joka on kiinnostunut muiden ihmisten elämäntarinoista.

Psykoterapeutti Erja Vanhala, 57, tuntee pääsevänsä myös etävastaanotolla lähelle asiakasta – "Odotan silti normaalioloja, sillä ilmeet, eleet ja kehonkieli välittyvät parhaiten kasvotusten"

Hyvinvointi 15.12.2020 06:03 TILAAJILLE

Lievää kaaosta ja pirusti teknisiä ongelmia. Näin kuvailee psykoterapeutti Erja Vanhala, 57, viimekeväistä tilannetta, kun kasvokkain tapahtuvat keskusteluterapiat siirtyivät koronan seurauksena verkkoon.

Fysioterapeutti Pauliina Unkeri kertoo, että tasapaino-ongelmia voidaan ehkäistä monipuolisella liikunnalla.

Tasapaino-ongelmat uhkaavat yleistyä väestön ikääntyessä – Näillä liikeharjoituksilla tasapainoa voi koettaa parantaa

Hyvinvointi 17.11.2020 06:15 TILAAJILLE

Tämä on kuin rattijuoppotesti, jonka moni on nähnyt amerikkalaisessa televisio-ohjelmassa. Poliisi panee autoilijan kävelemään viivaa pitkin niin, että varpaat ja kantapäät hipovat toisiaan.

Eija Myllykoski kävi viime viikolla ostoksilla Life-myymälässä. Tällä kertaa mukaan ei tarttunut vitamiineja vaan magnesiumia. ”Se on on ehdoton, kun liikkuu paljon.”

Kaamoksessa olo on kuin aikaerossa, ja silloin uppoavat herkut ja karkit – Myös lisäravinteet käyvät kaupaksi: "Mikään vitamiini ei kuitenkaan suoraan piristä, kun sen laittaa purkista suuhunsa", sanoo ravitsemusterapeutti

Hyvinvointi 3.11.2020 05:57 TILAAJILLE

Vuoden pimein aika pistää terveelliset ruokailutottumukset koetukselle. Syöminen ei tahdo pysyä aisoissa, ja etenkin makeiden herkkujen himoa on vaikea vastustaa.

Personal trainer Timo Haikaraisen mukaan nilkkapainot sopivat parhaiten reippaaseen kävelyyn.

Tavallinen kuntoilija voi tehostaa treeniään helposti kiinnittämällä kehoonsa painoja – Asiantuntijoiden mielestä lisäpainoista on hyötyä liikunnassa, mutta nilkkapainoista heillä on eri näkemykset

Hyvinvointi 13.10.2020 06:18 TILAAJILLE

Korona-aika on ollut lenkkeilyn kulta-aikaa. Säännöllinen ulkona liikkuminen auttaa jaksamaan kuormittavassa arjessa ja kohentaa kuntoa ja hyvinvointia.

Asiantuntijat kehottavat pitämään ystäviin yhteyttä ja keskittymään niihin asioihin, joihin voi vaikuttaa.

Kannattaa opetella sietämään epävarmuutta, neuvoo psykoterapeutti Jan-Henry Stenberg koronasta ahdistuneita – "Tässä voi nyt mennä aikaa"

Hyvinvointi 6.10.2020 06:00 TILAAJILLE

Korona hellitti hiukan otettaan kesäksi. Nyt ote on taas tiukentunut ja tartuntamäärät lisääntyneet.

Niskoista johtuva huimauksen tunne on yleistä. Se on luonteeltaan kaatavaa, ja siihen liittyy usein päänsärkyä.

Huimaus on viheliäinen mutta useimmiten vaaraton oire

Hyvinvointi 29.9.2020 07:06 TILAAJILLE

Huimaus voi Ménièren taudin ohella johtua monesta muusta syystä. Se on erittäin yleinen oire, joka voi olla peräisin joko pään asentoa ja tasapainoa aistivan sisäkorvan tai koko kehon tasapainotietoa käsittelevien…

© 2020 Sanomalehti Karjalainen Oy