Lauantai, 23.1.2021 
Enni, Enna, Eini
Yhä useampi pyrkii parantamaan hyvinvointiaan kävelemällä luonnossa, jumppaamalla etänä ja pyöräilemällä.

"Kaiken hifistelyn jälkeen ihmiset haluavat palata takaisin perusasioihin" - Tällaisia ovat tämän vuoden hyvinvointitrendit

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Takaisin luontoon, paluu perusasioiden äärelle.

Comment

Lumiukko on hyvä ryhtimalli. Kaikki kerrokset päällekkäin, Ella ja Liisa Kouvonen neuvovat.

Seiso kuin lumiukko, sillä ryhdikkäästä olemuksesta on paljon hyötyä – "Kehon kannalta paras asento on aina seuraava asento", fysioterapeutti Liisa Kouvonen vinkkaa

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Nyt meidän kaikkien täytyy tehdä ryhtiliike. Näin sanoi pääministeri Sanna Marin (sd.) kehottaessaan kansaa ottamaan koronaan liittyvät rajoitukset vakavasti.

Comment

Psykoterapeutti Erja Vanhala luonnehtii itseään ulospäinsuuntautuneeksi ihmiseksi, joka on kiinnostunut muiden ihmisten elämäntarinoista.

Psykoterapeutti Erja Vanhala, 57, tuntee pääsevänsä myös etävastaanotolla lähelle asiakasta – "Odotan silti normaalioloja, sillä ilmeet, eleet ja kehonkieli välittyvät parhaiten kasvotusten"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Lievää kaaosta ja pirusti teknisiä ongelmia. Näin kuvailee psykoterapeutti Erja Vanhala, 57, viimekeväistä tilannetta, kun kasvokkain tapahtuvat keskusteluterapiat siirtyivät koronan seurauksena verkkoon.

Comment

Fysioterapeutti Pauliina Unkeri kertoo, että tasapaino-ongelmia voidaan ehkäistä monipuolisella liikunnalla.

Tasapaino-ongelmat uhkaavat yleistyä väestön ikääntyessä – Näillä liikeharjoituksilla tasapainoa voi koettaa parantaa

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Tämä on kuin rattijuoppotesti, jonka moni on nähnyt amerikkalaisessa televisio-ohjelmassa. Poliisi panee autoilijan kävelemään viivaa pitkin niin, että varpaat ja kantapäät hipovat toisiaan.

Comment

Eija Myllykoski kävi viime viikolla ostoksilla Life-myymälässä. Tällä kertaa mukaan ei tarttunut vitamiineja vaan magnesiumia. ”Se on on ehdoton, kun liikkuu paljon.”

Kaamoksessa olo on kuin aikaerossa, ja silloin uppoavat herkut ja karkit – Myös lisäravinteet käyvät kaupaksi: "Mikään vitamiini ei kuitenkaan suoraan piristä, kun sen laittaa purkista suuhunsa", sanoo ravitsemusterapeutti

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Vuoden pimein aika pistää terveelliset ruokailutottumukset koetukselle. Syöminen ei tahdo pysyä aisoissa, ja etenkin makeiden herkkujen himoa on vaikea vastustaa.

Comment

Personal trainer Timo Haikaraisen mukaan nilkkapainot sopivat parhaiten reippaaseen kävelyyn.

Tavallinen kuntoilija voi tehostaa treeniään helposti kiinnittämällä kehoonsa painoja – Asiantuntijoiden mielestä lisäpainoista on hyötyä liikunnassa, mutta nilkkapainoista heillä on eri näkemykset

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Korona-aika on ollut lenkkeilyn kulta-aikaa. Säännöllinen ulkona liikkuminen auttaa jaksamaan kuormittavassa arjessa ja kohentaa kuntoa ja hyvinvointia.

Comment

Asiantuntijat kehottavat pitämään ystäviin yhteyttä ja keskittymään niihin asioihin, joihin voi vaikuttaa.

Kannattaa opetella sietämään epävarmuutta, neuvoo psykoterapeutti Jan-Henry Stenberg koronasta ahdistuneita – "Tässä voi nyt mennä aikaa"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Korona hellitti hiukan otettaan kesäksi. Nyt ote on taas tiukentunut ja tartuntamäärät lisääntyneet.

Comment

Niskoista johtuva huimauksen tunne on yleistä. Se on luonteeltaan kaatavaa, ja siihen liittyy usein päänsärkyä.

Huimaus on viheliäinen mutta useimmiten vaaraton oire

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Huimaus voi Ménièren taudin ohella johtua monesta muusta syystä. Se on erittäin yleinen oire, joka voi olla peräisin joko pään asentoa ja tasapainoa aistivan sisäkorvan tai koko kehon tasapainotietoa käsittelevien…

Comment

Ménièren tauti on läsnä Ulla Bergin arjessa, mutta ei ole estänyt häntä tekemästä töitä yrittäjänä tai harrastamasta.

Ulla Berg, 70, on sairastanut Ménièren tautia nelikymppisestä: "Pahinta on, että itseään ei pysty kontrolloimaan kohtauksen aikana mitenkään"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Kuulon alenema vasemmassa korvassa ja tinnitus. Niistä jyväskyläläinen Ulla Berg, 70, ei osannut olla vielä kovin huolissaan. Kun tinnitusta seurasivat puolen vuoden kuluttua rajut oksennus-, ripuli- ja huimauskohtaukset, säikähti myös…

Comment

Reijo Salmela kertoo, että parhaimmat asiat lapsenhoidossa ovat Tero-pojan nauru ja ilo.

Reijo Salmela, 63, tuli ensimmäistä kertaa isäksi eläkeiän kynnyksellä – "Toivon, että elän vielä pitkään, jotta näen Teron kasvavan"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Reijo Salmelan elämän hienoin asia tapahtui 3. heinäkuuta 2017. Silloin hänestä tuli isä 60-vuotiaana.

Comment

Sosiaaliset suhteet suojaavat tehokkaimmin masennukselta – myös television katselun ja päiväunien vähentäminen voi auttaa pienentämään masennusriskiä

Sosiaaliset suhteet suojaavat tehokkaimmin masennukselta – myös television katselun ja päiväunien vähentäminen voi auttaa pienentämään masennusriskiä

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Sosiaaliset suhteet suojaavat tehokkaimmin masennukselta. Myös television katselun ja päiväunien vähentäminen voi auttaa pienentämään masennusriskiä.

Comment

Liikunnan kasvattama lihasmassa, proteiinipitoiset ruuat ja kasvikset edistävät aineenvaihduntaa.

Onko aineenvaihduntasi jumissa? Ei hätää, näillä keinoilla voit parantaa hyvinvointiasi – Lue asiantuntijoiden vinkit

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Jos ihmisellä on heikko aineenvaihdunta, hän voi huonosti ja lihoo helposti.

Comment

Kardiologi tekee pallolaajennuksen paikallispuudutuksessa ranne- tai nivusvaltimon kautta.

Pallolaajennus ei paranna sepelvaltimotautia mutta avaa ahtaita väyliä – Virva Leimuvirta, 52, tunsi itsensä huonovointiseksi, ja pian tulikin lähtö pallolaajennukseen: "Se oli täydellinen sokki"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Sepelvaltimotauti saattaa pysyä kurissa lääkityksen ja terveellisten elintapojen avulla, mutta aina ne eivät riitä. Pallolaajennus on sepelvaltimotaudin yleisin niin sanottu kajoava hoitomuoto. Se avaa sepelvaltimossa olevan ahtauman tai tukoksen ja…

Comment

Sinkkuus on yleistynyt, mutta harva haluaa elää koko ikänsä ilman parisuhdetta. 47-vuotias Mari ei ole koskaan seurustellut, eikä tunne siihen tarvetta. Kuvituskuva.

47-vuotias Mari ei ole koskaan seurustellut – "Joskus lukioaikana minulta kyseltiin, onko minulla poikakaveria. Vastasin, että mitä minä sillä tekisin."

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Eikö sinulla ole ikinä ollut kilpikonnaa? Ihanko totta? Miksi ei? Milloin aiot hankkia sellaisen? Tällainen tivaaminen kuulostaisi todennäköisesti useimpien mielestä absurdilta, koska harva on koskaan edes kuvitellut hankkivansa kilpikonnaa. Täsmälleen…

Comment

Ravintovalmennuksen merkitys on suuri urheiluseuratoiminnassa mukana oleville lapsille ja nuorille – hyvät ruokailutottumukset luodaan jo lapsuudessa

Ravintovalmennuksen merkitys on suuri urheiluseuratoiminnassa mukana oleville lapsille ja nuorille – hyvät ruokailutottumukset luodaan jo lapsuudessa

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Ravinnon laatu ja määrä vaikuttavat suoraan arjessa jaksamiseen sekä liikuntaan ja urheiluun. Erityisesti kasvavassa iässä oikeanlainen ja riittävä ravinnonsaanti on merkitsevää kasvun ja kehityksen kannalta.

Comment

Panu Ruokokoski sanoo, että surffauksessa voi aina kehittyä. "Olen myös oppinut arvostamaan luontoa ja merta eri tavalla kuin ennen."

Extreme-lajien harrastajat haluavat viedä itsensä äärirajoille – "Kerran sain viisi tikkiä takaraivoon, kun paiskauduin pää edellä koralliriuttaan", Balilla surffaava Panu, 32, sanoo

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Diplomi-insinööri Panu Ruokokoski, 32, on elementissään vedessä. Hän surffaa ja hyppää veteen kallioilta ja pelleksi pukeutuneena. Ruokokoski on haastanut itseään pikkupojasta asti. Lapsena hän kisaili isoveljensä kanssa, kumpi uskaltaa hypätä…

Comment

Lämpimässä säässä kannattaa kuunnella omaa oloaan vielä tavallistakin tarkemmin. Jos liikunta ei tunnukaan hyvältä, on tauon paikka.

Kuumalla säällä liikunta voi tuntua tahmealta, katso personal trainerin vinkit helletreenin helpottamiseen - "Suorituskyky heikkenee jo ennen kuin on jano"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Lämpömittari huitelee hellelukemissa, ja liikkumaan tekisi mieli, mutta kuumassa treeni ei tunnu sujuvan.

Comment

Kehon toispuolisuus aiheuttaa ongelmia liikkuvuuteen ja voimantuottoon - Korjaaminen on helppoa: vaihtele asentoa

Kehon toispuolisuus aiheuttaa ongelmia liikkuvuuteen ja voimantuottoon - Korjaaminen on helppoa: vaihtele asentoa

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Harva meistä on täysin symmetrinen. Kehon toispuoleisuus voi näkyä muun muassa liikkuvuudessa, voimantuotossa tai erilaisina kiputiloina.

Comment

Liika rentous ei olekaan hyväksi – Pisin elinajanodote on niillä, jotka kokevat joutuvansa melko usein venymään äärimmilleen työn takia, sanoo asiantuntija

Liika rentous ei olekaan hyväksi – Pisin elinajanodote on niillä, jotka kokevat joutuvansa melko usein venymään äärimmilleen työn takia, sanoo asiantuntija

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Elämänlaatuun liittyvät tekijät, kuten stressi, elämäntyytyväisyys ja parisuhde vaikuttavat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen laajan tutkimuksen mukaan elinajanodotteeseen varsin merkittävästi. Esimerkiksi 30-vuotiailla miehillä voimakas stressi lyhentää elinajanodotetta jopa 2,8 vuotta, naisilla…

Comment

"Lopulta ei ollut muuta annettavaa perheelle kuin tilipussi"- Tom Tuohiaro, 43, teki jopa toistasataa tuntia töitä viikossa, poltti itsensä loppuun ja muutti metsään

"Lopulta ei ollut muuta annettavaa perheelle kuin tilipussi"- Tom Tuohiaro, 43, teki jopa toistasataa tuntia töitä viikossa, poltti itsensä loppuun ja muutti metsään

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Tom Tuohiaro, 43:

Comment

Fyysisestä kunnosta kannattaa pitää huolta myös aivojen takia.

Säännöllinen kuntoilu vetreyttää ikääntyneiden aivoja

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Fyysisen kunnon nostaminen voi vielä kuusikymppisenä lisätä aivojen verenkiertoa ja parantaa muun muassa kielellisiä taitoja. Havainto korostaa liikunnan merkitystä ikääntyvien aivojen terveydelle.

Comment

Onko myönteinen ajattelu hyvän ja menestyksekkään elämän tae? Asiantuntijoilla erilaisia näkemyksiä: "Tämä on itsepetosta", "positiiviset tunteet laajentavat ajatteluamme"

Onko myönteinen ajattelu hyvän ja menestyksekkään elämän tae? Asiantuntijoilla erilaisia näkemyksiä: "Tämä on itsepetosta", "positiiviset tunteet laajentavat ajatteluamme"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Ihmisen kannattaa ajatella myönteisesti, koska se lisää hyvinvointia ja menestysmahdollisuuksia. Tuntuu siltä, että tällaista viestiä on toitotettu viime vuosina työvalmennuksissa, hyvinvointioppaissa ja tv-ohjelmissa.

Comment

Kun ajaa väsyneenä yövuoroa, voi hetkeksi unohtaa olevansa töissä.

Taksikuski unohti nukkuvan asiakkaan takapenkille ja ajoi auton talliin – Lue tämä ja 24 muuta lukijoiden hajamielisyystarinaa täältä

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Kysyimme toukokuun alussa lukijoilta kokemuksia hajamielisyydestä. Vastaajia oli 86, ja heistä kaksi kolmannesta oli naisia.

Comment

Tiina Meriläinen on aina ollut kova unohtelemaan asioita. Hän osaa nauraa itselleen, vaikkeivat kaikki sattumukset aina niin hauskoja olekaan.

Tiina Meriläinen, 41, sai selityksen sille, miksi hän unohtelee ja mokailee – "Helpotti kuulla, ettei kyse ole vain huolimattomuudestani"

Hyvinvointi TILAAJILLE 
Tiina Meriläinen, 41, on ollut hajamielinen pikkutytöstä lähtien. Koulukirjat olivat aina kotona, kun niiden piti olla koulussa, ja päinvastoin.

Comment