Hyvinvointi

Perjantai, 5.3.2021

Leila, Laila

PÄIVÄN KRUUNU

Joensuulainen Maria Kurru, 43, ja poikansa Teppo, 10, ja Rauli, 8, pyöräilevät ympäri vuoden kelissä kuin kelissä: "Eihän pyöräily aina ole kivaa, jos koulureppu painaa selässä ja sukset heiluvat jalkojen välissä, mutta lopputulos palkitsee aina!" TILAAJILLE

Kuvituskuva

VARO on yksinkertainen muistisääntö luomien arviointiin

Hyvinvointi 24.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Melanooma on vaarallinen ihosyöpä, joka saa alkunsa ihon pigmenttisoluista. Luomessa tapahtuva muutos saattaa olla melanooman ensioire.

Kohdunkaulan syövän esiintyminen on pienentynyt Suomessa 1960-luvusta lähtien yli 80 prosenttia papaseulontojen vuoksi.

Syövän esiaste voi löytyä seulonnassa mutta ei geenitestillä - nämä syövät ovat vähentyneet viidennekseen pitkään jatkuneen seulontaohjelman vuoksi

Hyvinvointi 24.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Jos syövän esiasteen löytymistä ja sen hoitamista kuvaisi maallikkotermein, voitaisiin vaikka sanoa, että huh, selvittiin säikähdyksellä. Varsinaista uhkaavaa syöpää ei päässyt syntymään.

Nyt on aikaa leipoa. Hapanjuurella siihen ei tarvita edes hiivaa.

Kolumni: On tässä jotain hyvääkin - moni sai kaipaamansa tauon, vihdoinkin on aikaa opetella uutta

Hyvinvointi 17.3.2020 11:24 TILAAJILLE

Viime viikonvaihteessa suomalaisetkin alkoivat vetäytyä koteihinsa. Moni varautui mahdolliseen kahden viikon karanteeniin, joko määrättynä tai vapaaehtoisena. Näin tehtiin myös meidän kodissamme.

Nanna Mäkelä kouluttautuu nyt yhdistelmäajoneuvonkuljettajaksi ja tuntee olevansa elämänsä kunnossa.

Nanna Mäkelä, 46, uupui työtaakan alle ja teki radikaalin ratkaisun: "Minun piti miettiä, uhraanko terveyteni hyvän palkan takia vai otanko riskin ja vaihdan alaa"

Hyvinvointi 17.3.2020 10:09 TILAAJILLE

Nanna Mäkelän painajainen alkoi, kun esimies vaihtui. Uusi pomo uudisti työpaikan käytännöt. Työntekijöillä oli liikaa töitä, ja ilmapiiri oli kuormittava.

Mitä enemmän ylipainoa, sitä vähemmän palkkaa, kertoo tutkimus – Moni lukija on huomannut saman: "Olen nykyään työpaikallani persona non grata"

Mitä enemmän ylipainoa, sitä vähemmän palkkaa, kertoo tutkimus – Moni lukija on huomannut saman: "Olen nykyään työpaikallani persona non grata"

Hyvinvointi 16.3.2020 09:27 TILAAJILLE

Ylipainolla on vahva yhteys heikkoon menestykseen työelämässä, ainakin jos menestystä mitataan työllisyydellä ja palkkatasolla.

Ruusufinniin liittyy tyypillisesti kasvojen punoitusta ja poskien hiusverisuonten laajentumista.

Joka kymmenes aikuinen sairastuu mystiseen ihosairauteen - Oireita voivat pahentaa tuliset ruuat, alkoholi ja sauna

Hyvinvointi 15.3.2020 09:01 TILAAJILLE

Moni kärsii aikuisiässä ikävästä ihosairaudesta. Posket punoittavat ja kasvoille ilmaantuu kummallisia punoittavia näppylöitä tai märkänäppylöitä. Poskien ja nenän hiusverisuonetkin laajentuvat.

Emma Nikka toisi enemmän empatiaa ja rakkautta suomalaisille työpaikoille.

Lisää empatiaa ja rakkautta työpaikoille, vaatii työelämätaitojen asiantuntija Emma Nikka – "Se ei tarkoita sitä, että töissä pitäisi halailla ja itkeä koko ajan"

Hyvinvointi 10.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Työelämä on mullistunut kuluneella vuosituhannella. Kaikenkokoiset yritykset ovat joutuneet ravistelemaan organisaatioitaan ja uudistamaan tekniikkaansa pysyäkseen kehityksessä mukana. Huomio on pitkään ollut digitalisaatiossa.

Kädet on pestävä muulloinkin kuin wc-käynnin jälkeen, eikä kuivausta saa unohtaa, asiantuntija muistuttaa

Kädet on pestävä muulloinkin kuin wc-käynnin jälkeen, eikä kuivausta saa unohtaa, asiantuntija muistuttaa

Hyvinvointi 6.3.2020 10:18 TILAAJILLE

Käsienpesu on paras tapa suojautua koronavirusta ja muita taudinaiheuttajia vastaan. Käsienpesusta elää kuitenkin monia harhaluuloja.

Estrogeenin puutteesta johtuva emättimen ja virtsaputken limakalvojen oheneminen voi aiheuttaa tunteen, että vessaan pitää päästä nopeasti.

Virpi, 64, nousi kahden tunnin välein yöllä vessaan ennen kuin löysi avun virtsankarkailuun – "Ennen lirahti heti, jos yskäisi tai aivasti"

Hyvinvointi 3.3.2020 09:07 TILAAJILLE

Vaihdevuodet olivat jo takana, kun Maija, 60, alkoi kärsiä uudesta vaivasta, virtsankarkailusta. Pissahätä saattoi tulla niin yhtäkkiä, ettei vessaa uskaltanut päästää silmistä hetkeksikään. Tena-vitsit eivät naurattaneet.

Jooga ja monet muut kehoa huoltavat ja kehittävät liikuntamuodot kasvattavat suosiotaan.

Pehmeät liikuntamuodot nostavat suosiotaan kiireen keskellä - "Jos mieli on tiukoilla arjessa, kehoa on turha kuormittaa ankaralla liikunnalla", sanoo OMT-fysioterapeutti Antti Järvinen

Hyvinvointi 1.3.2020 07:00 TILAAJILLE

Itsensä rääkkääminen ja rankka hikiliikunta eivät välttämättä olekaan parhaita mahdollisia stressinpurkukeinoja.

Ranteessa on parikymmentä lihasta. Esimerkiksi näyttöpäätteellä työskentely voi kipeyttää käden.

Kipeytyvätkö ranteesi helposti? Heikot ranteet ovat nykyihmisen vitsaus – katso fysioterapeutin vinkit ranteiden vahvistamiseen

Hyvinvointi 29.2.2020 07:49 TILAAJILLE

Nykyihmisen ranteet ovat usein heikommat ja kipeytyvät herkemmin kuin vuosikymmeniä sitten eläneiden, sillä he tekivät paljon fyysistä työtä käsillään. Nyt ollaan tietokoneella ja näpytellään kännykkää eikä käsissä ole samanlaista puristusvoimaa…

Heini Martikainen haluaisi valmentaa yksilöasiakkaiden lisäksi perheitä. ”On paljon perheitä, joissa syödään epäterveellisesti eikä liikuta. Lapset joutuvat opettelemaan oikeanlaiset tavat myöhemmin – jos edes niin tekevät.”

Joensuulainen Heini Martikainen, 35, jojoili painonsa kanssa ja punnitsi laihduttaessaan jopa tomaatit, mutta kokemuksista syntyi uusi ura – "Toisinaan mietin, mitä asiakkaat ajattelevat ylipainoisesta personal trainerista"

Hyvinvointi 25.2.2020 07:00 TILAAJILLE

Kuntosali avasi ovensa aamulla kello 6. Heini Martikainen, 35, pujahti sinne heti silloin, koska tiesi, että siihen aikaan siellä ei olisi muita. Hävetti. Lihava nainen kuntosalilla.

Tanja Suokivi löysi nopeasti Anne Saivosalmen kirjasta mieleisiä liikkeitä ja yllättyi niiden tehokkuudesta. Aloittelevan kannattaakin muistaa kotijumpassa maltti.

Olohuoneesta tuli kuntosali, jossa liukastellaan villasukilla ja punnerretaan - kotijumpan suosion takana ovat helppous ja hinta, sanoo lajin kärkinimi Anna Saivosalmi

Hyvinvointi 18.2.2020 07:05 TILAAJILLE

Ainahan se on mielessä. Kotijumppa.

Kohti korkeuksia! Petra Matsi muuttaa tapahtumia unissaan. lentää ja puuttuu muun muassa painajaisten kulkuun.

"Edes ammuttu luoti ei satu" - Petra Matsi, 30, hallitsi unimaailmaansa jo lapsena, ja nykyisin hän lennähtää unessa vaikka hiekkarannalle

Hyvinvointi 11.2.2020 07:01 TILAAJILLE

Neljän hengen ruokapöytä kohoaa vaivattomasti ilmaan. Tuoleilla kyydissä istuu kanssani tuntematon pariskunta. Laulamme laulua Jos rakastat pieniä tyttöjä. Nuori mies kertoo olevansa muotoilija. Pöytäryhmän yläpuolella on metallilangasta valmistettu valaisin. Vääntelen…

Petra Matsi pystyy ohjailemaan uniaan.

Varo mitä ajattelet, sillä unet voivat mukautua nukkujan odotuksiin - "Minulle selkounet ovat sisäisiä seikkailuja mielikuvituksen maailmassa", sanoo selkounia vuosikausia nähnyt Olli Erjanti

Hyvinvointi 11.2.2020 07:01 TILAAJILLE

Selkounien näkemistä voi harjoitella, ja taitoa voi kehittää. Sen voi ottaa innostavana asiana, ei yöaikaisena suoritteena.

"Hampaat kannattaa harjata kelloon katsomatta – en itsekään ehdi tehdä sitä kahdessa minuutissa", hammaslääkäri Ömer Acar sanoo

"Hampaat kannattaa harjata kelloon katsomatta – en itsekään ehdi tehdä sitä kahdessa minuutissa", hammaslääkäri Ömer Acar sanoo

Hyvinvointi 8.2.2020 14:22 TILAAJILLE

Hampaiden reikiintyminen eli karies saadaan kuriin hyvällä hoidolla ja terveellisillä elintavoilla. Kun harjaa hampaansa fluorihammastahnalla kaksi kertaa päivässä, juo janoonsa vettä, välttää napostelua ja käyttää ksylitolituotteita, on jo pitkällä.

Tutkimusten mukaan viidesosa raskaana olevista kanadalaisnaisista käyttää kannabista aamupahoinvoinnin, ahdistuksen tai sosiaalisten syiden takia.

Tutkijaryhmä teki huolestuttavan havainnon: "Kannabiksen käyttö raskausaikana on yhteydessä vähän painaviin vauvoihin"

Hyvinvointi 4.2.2020 08:01 TILAAJILLE

Säännöllinen altistuminen THC:lle raskausaikana vaikuttaa merkittävästi istukan ja sikiön kehitykseen, kertoo tiedesivusto Sciencedaily.com. Tetrahydrokannabinoli eli THC on kannabiksen pääasiallinen psykoaktiivinen yhdiste.

Paula Huttusen mielestä kanssaihmisten tulisi ymmärtää, etteivät Tourettea sairastavat käyttäydy tahallaan häiritsevästi. Muiden pitäisi nähdä ihminen tic-oireiden alla, Huttunen korostaa.

Vingahtelua, tuhinaa ja nykimistä - Tourette-diagnoosi oli helpotus joensuulaiselle Paulalle, 29, jonka pään sisällä käy koko ajan "kova vilinä"

Hyvinvointi 4.2.2020 07:42 TILAAJILLE

Tuhinaa, vingahtelua, lihasten nykimistä. Tällaisten pakko-oireiden takia joensuulainen Paula Huttunen, 29, meni lääkärille yhdeksän vuotta sitten ja sai Tourette-diagnoosin.

Ryhmässä liikkuminen motivoi usein enemmän kuin yksin puurtaminen.

Tyssäsikö liikuntainto ensimmäiseen flunssaan? - Ammattilaiset kertovat, miksi maltti on valttia ja miten pakollisiin taukoihin kannattaa suhtautua

Hyvinvointi 1.2.2020 09:26 TILAAJILLE

Tammikuussa jumppa- ja kuntosalit pullistelevat liitoksistaan, mutta jo helmi-maaliskuussa saleilla on väljempää.

Tutkimukseen osallistuneet noudattivat itse valitsemaansa ruokavaliota: vaihtoehtoina olivat välimerellinen dieetti, jaksoittainen paastoaminen ja paleoruokavalio.

Ylipainoiset aikuiset laihduttivat kolmella ruokavaliolla vuoden ajan - Kaikista oli apua painonpudotuksessa, mutta yksi oli muita tehokkaampi

Hyvinvointi 28.1.2020 08:18 TILAAJILLE

Ylipainoiset aikuiset hyötyvät niin välimerellisestä ruokavaliosta, jaksoittaisesta paastoamisesta kuin paleoruokavaliostakin. He laihtuvat niiden avulla jonkin verran ja saavat terveyshyötyjä vuoden aikana, vaikka eivät noudattaisi ruokavalioita koko ajan täydellisesti.

Panu, 35, kärsi vuosia vaimonsa rähjäämisestä mutta pelkäsi menettävänsä lapsensa, jos eroaa – "Kun saapas lensi ensimmäisen kerran, tajusin, ettei tämä ole normaalia"

Panu, 35, kärsi vuosia vaimonsa rähjäämisestä mutta pelkäsi menettävänsä lapsensa, jos eroaa – "Kun saapas lensi ensimmäisen kerran, tajusin, ettei tämä ole normaalia"

Hyvinvointi 28.1.2020 08:00 TILAAJILLE

Panu, 35, erosi lapsensa äidistä joitakin vuosia sitten. Takana oli viitisen vuotta kestänyt liitto.

Nettiterapia vaatii osallistujaltaan motivaatiota oppia uusia toimintatapoja.

Tiesitkö, että voit pyytää lääkäriltäsi lähetteen nettiterapiaan? - Matalan kynnyksen terapiaan pääsee yleensä viikossa

Hyvinvointi 28.1.2020 07:32 TILAAJILLE

Lääkärin lähetteellä voi päästä ilmaiseen nettiterapiaan kaikkialta Suomesta.

Halaaminen kohottaa mielialaa ja auttaa jopa lievittämään kipua.

Tänään saa halata! Amerikkalainen terapeutti nimesi halaamiselle oman teemapäivän jo 1980-luvulla - mutta miksi se on tarpeen juuri tammikuussa?

Hyvinvointi 21.1.2020 08:40 TILAAJILLE

Tänään tiistaina vietetään kansainvälistä halauspäivää (Hugging Day). Päivän kehitti vuonna 1986 amerikkalainen, nuorisorikollisten parissa työskennellyt terapeutti Kevin Zaborney.

Tavallisesti Sanna Rantanen kävelee unissaan pari kertaa kuukaudessa. Hänellä on myös kausia, jolloin unissakävely on jokaöistä.

Unissakävely voi olla aikuisväelle ahdistavaa ja jopa kohtalokasta: "Aikuinen on kävellyt ulos ja lähtenyt tietämättään autoilemaan" - Uniturmilta välttynyt Sanna Rantanen, 45, on etsinyt tytärtään sängyn alta ja lukinnut koiransa häkkiin

Hyvinvointi 21.1.2020 08:16 TILAAJILLE

Mauri Kunnaksen lastenkirjoissa seikkailee merkillinen hahmo, Herra Hakkarainen. Tuo tunnettu unissakävelijä vaeltelee kädet ojossa ja joutuu mitä ihmeellisimpien tapahtumien keskelle.

© 2020 Sanomalehti Karjalainen Oy